Як правильно харчуватися?

 

Всі без винятку знають, що основа нашого здоров'я і гарного зовнішнього вигляду - це наш раціон. Сьогодні, коли в будь-якому продуктовому магазині надано величезний асортимент різних продуктів, харчуватися правильно дуже просто, і зовсім не утруднить вас пошуками підходящої вам їжі.

Основа правильного харчування

Як правильно харчуватися?

Здоровий раціон - це запорука вашої відмінної фігури!

Якщо ви займаєтеся в тренажерному залі або бігаєте вранці, але при цьому їсте все підряд, - і фаст-фуд, і жирні продукти, і солодощі на ніч, то, напевно, ви дивуєтеся, чому ж ваші форми не змінюються, і ви до сих пір так і не схудли. Тому що вашому тілу в схудненні потрібна допомога, - ви повинні повністю переглянути свій раціон, щоб ваші виснажливі тренування дійсно приносили вам толк.

Основа правильного харчування

Основа правильного харчування не має нічого спільного з жорсткими дієтами, про які сьогодні так багато сказано. Щоб ваша фігура виглядала привабливо, але при цьому ваш зовнішній вигляд говорив про ваше внутрішнє здоров'я - сидіти на дієтах не можна ні в якому разі. Вони не обіцяють вам нічого хорошого.

Та й самі посудіть, що буде з вашим організмом і який стрес для ваших внутрішніх органів - сидіти місяць на одних апельсинах, наприклад. Це просто знущання над собою, і інакше назвати це, на жаль неможливо.

А ось правильне харчування означає, що ви будете давати своєму організму все необхідне для плідних занять спортом. Так, наприклад, білок є будівельним матеріалом для вашої мускулатури, тому його просто необхідно приймати в їжу, якщо ви вирішили активно працювати над своїми формами. Крім того він є джерелом вашої енергії в процесі тренування, що теж, як ви розумієте, дуже важливо.

Єдине обмеження в правильному харчуванні лежить на жирні продукти, а також шкідливі, наприклад, майонез і кетчуп, чіпси і різні снеки, солодощі з додаванням пальмової олії.

Від таких продуктів не варто чекати нічого хорошого, тим більше, що їх легко можна замінити продуктами корисними, і при цьому ще й більш смачними за своїми якостями. Удачі вам, і нехай робота над своїми стрункими формами приносить вам повне задоволення.

Прочитай: