Корисні якості ківі – його користь для організму

Ківі – екзотичний тропічний плід, плеканий в країнах з теплим кліматом, приносить надзвичайну користь нашому організму. Цей фрукт росте на ліаноподібних дерев. Раніше ківі носив лише декоративний характер. І лише через деякий час люди усвідомили, що плоди можна вживати в їжу.

Користь ківі є незаперечним фактом, так як це справжнє джерело корисних мікроелементів та вітамінів. Розглянемо ж докладніше все властивості цього фрукта.

Які вітаміни містить ківі?

Якщо починати говорити про корисні вітаміни, що містяться в ківі, то ця розмова затягнеться надовго. Головною його особливістю є великий вміст вітаміну С. У цьому показнику даний плід обійшов навіть такі прославлені фрукти, як цитрусові, яблука і смородина. Більше про фруктах які містять вітамін C можете прочитати в статті. До складу цього фрукта входять вітамін В2, В9 і В3, які є яскравими представниками фолієвої кислоти. За змістом цієї кислоти ківі віддає першість тільки капусті брокколі. Даний плід багатий на нікотинову кислоту, вітаміни А, Е і D. Крім цього ківі містить і такі мікроелементи:

  • Магній;
  • Калій;
  • Натрій;
  • Кальцій;
  • Фосфор;
  • Цинк;
  • Залізо;
  • Марганець.

До складу цього фрукта входить чимала кількість клітковини, що добре впливає на травну систему організму. Також він утримуємо моносахариди, дисахариди. Важливим є і той факт, що фрукт низькокалорійний, тому рекомендований до вживання людьми із зайвою вагою.

Користь ківі для організму

Регулярне вживання ківі сприятливо впливає на імунну систему людини. Поліпшуються захисні властивості організму, підвищується стійкість до стресів. Багато дієтологів і медики з упевненістю стверджують, що плід є лікарським фруктів. Він рекомендований людям, що страждають від серцево-судинних захворювань. Даний продукт сприяє поліпшенню травлення і налагоджує роботу обміну речовин. Часто ківі використовується в профілактичних цілях для запобігання онкологічних захворювань. Цей екзотичний плід по праву можна вважати природним діуретиком. Тому він корисний для тих, хто страждає від сечокам’яної хвороби нирок. Також фрукт здатний налагодити роботу верхніх дихальних шляхів.

Для жінок цей плід просто незамінний. При тривалому його вживанні налагоджується ліпідний обмін, можна запобігти появі передчасної сивини волосся. Ківі відмінно приводить у форму фігуру при ожирінні. Також плід корисний в щоденному раціоні і здорової людини теж. Вченими давно було доведено, що вживання всього одного плоду після щільного обіду знижує прояви тяжкості в шлунку. Також ківі знімає напади печії. Цей екзотичний плід буде корисний для любителів сильно солоної їжі – сік цього фрукта виводить накопичився натрій в організмі. Щоденне його вживання сприяє позбавленню від холестерину, зміцненню стінок судин, що в свою чергу призводить до нормалізації артеріального тиску. Велику популярність має цей фрукт в косметології.

Ківі в косметології

Ківі несе в собі користь не тільки як ситний і поживний продукт, але і як ефективний натуральний косметичний засіб. Сік з цього екзотичного плоду відмінно тонізує і омолоджує шкіру обличчя, так як сприяє виробленню колагену. Рекомендується використовувати такий лосьйон щодня, бажано перед сном після важкого трудового дня. Часто можна зустріти креми з екстрактом цього фрукта. Використання масок з цього фрукта допомагає позбутися від мімічних зморшок і додати вашій шкірі здоровий рівний колір. Для їх приготування вам буде потрібно акуратно вийняти м’якоть ківі, ретельно розім’яти її ложкою до утворення однорідної кашки, і нанести на обличчя, витримавши 20 хвилин. По закінченню часу змийте маску прохолодною водою. Є й інші варіації масок:

  • М’якоть ківі з нежирним натуральним йогуртом – для нормальної та комбінованої шкіри обличчя;
  • Ківі і мед – для сухої шкіри обличчя;
  • Ківі і сир – допоможе зволожити суху шкіру.

Якщо ж ви володієте жирним типом шкіри, вам підійде маска з даного фрукта і маку. Для цього розімніть м’якоть плоду і додайте одну чайну ложку маку. Ретельно перемішавши, наносите на шкіру обличчя м’якими плавними рухами без втирання. Витримавши маску п’ять хвилин проводите масажні розминають руху по обличчю. Потім залиште ще на десять хвилин. Після всього цього змийте маску теплою водою. Дуже корисно хоча б раз на тиждень готувати поживні маски для обличчя, використовуючи цей фрукт. Для цього знадобляться наступні інгредієнти:

  • 1 банан;
  • 1 ківі;
  • 1 столова ложка сиру.

Всі інгредієнти змішуються до утворення однорідної маси у вигляді пюре. Залиште маску на 20 хвилин, потім змийте теплою водою. Цей екзотичний фрукт корисний для особи тим, що додасть шкірі необхідну еластичність і наситить її корисними мікроелементами.

Прагнення людей до екологічності його оточуючих предметів природничо. Від цього залежить основне питання теперішнього часу – виживання людини в складних сучасних умовах. І без вирішення цього питання сьогодні вже просто не вижити. Якість продуктів, екологія навколишнього середовища все це дуже важливо. Останнє так само важливо як і якість харчування. У зв’язку з чим в який отримав останнім часом широке поширення екологічний туризм привертає до себе все більше і більше уваги. Більш детально з цього питання ви можете дізнатися за посиланням далі…

Бригантина рекомендує: